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효율적인 운동 습관을 위한 홈 짐 디자인

Home Gym

새해에 많은 이들이 결심하는 것 중 하나가 운동이다. 늘 작심삼일에 머무는 운동 계획을 좀 더 효율적으로 실천하고 싶다면 집 안에 운동 공간을 마련할 것. 골프, 웨이트트레이닝, 요가, 실내 자전거, 복싱, 필라테스를 도와줄 6가지 홈 짐을 제안한다.

Putting Practice
가정용 스크린 퍼팅 연습기를 마련하면 라운딩 전 다양한 거리의 퍼팅감을 익힐 수 있다. 골프공의 움직임을 실시간으로 감지해 거리를 알 수 있고, 퍼터의 궤적을 체크해 평소 어떤 스타일로 퍼팅하는지 알려줘 문제점을 파악하거나 교정하는 데 도움이 된다.


보스턴백과 캐디백, ‘인프레스 UD+2’ 시리즈의 드라이버, 3번 우드, 유틸리티, 아이언 세트, 매트 위에 놓인 골프공 ‘DX-@ 인프레스 X’는 모두 야마하 골프 by 오리엔트골프. 헴의 멜랑주 피코크 컬러 ‘하이’ 체어는 이노메싸. 의자 위에 놓인 하이엔드 레이저 거리 측정기 ‘쿨샷 프로 스타빌리즈드’는 니콘 이미징 코리아. 블랭킷은 스타일리스트 소장품. 인체공학적으로 설계하고 BIOM 라스팅 기법을 적용해 만든 프리미엄 골프 슈즈 ‘바이옴 하이브리드 고어텍스’는 에코. 4K 해상도와 HDR 기술로 차원이 다른 선명함을 제공하는 벽면의 ‘4K HDR 모니터(모델명:32UD99)’는 LG전자. 가정용 스크린 퍼팅 연습기 ‘엑스퍼트’는 실리콘그라피. 고강도 특수 표면 처리로 내구성이 강한 연회색 바닥재 ‘지인 지아 콘크리트 라이트 ZJ40041-22’는 LG 하우시스.

Weight Training
탄력 있고 건강한 몸을 만들려면 집에서도 체계적으로 운동할 수 있는 트레이닝 도구를 갖춰보자. 홈 트레이닝을 시작하는 이라면 전문가의 도움 없이 쉽게 할 수 있고, 짧은 시간에 많은 에너지를 소모해 체지방 감량에도 효과적인 스쿼트 머신, 로윙 머신, 벤치프레스, 푸시업 바 등을 추천한다.


한 가지 기구를 AB 트레이너, 백 익스텐션, 웨이트 벤치 등으로 활용할 수 있는 노르드의 ‘트리아 트레이너’, 케틀벨 디자인을 변형한 가죽 덤벨 세트와 원목 타워를 포함한 노르드의 ‘스윙 타워’, 물에서 운동하는 것 같은 느낌으로 운동할 수 있도록 개발한 로윙 머신 ‘워터로워’는 모두 밀론코리아. 모든 종류의 웨이트 운동이 가능하도록 디자인한 웨이트 키트 ‘웰니스 랙’, 크롬 덤벨은 모두 테가. 헤이의 ‘코펜하그 두 CPH215’ 벤치는 이노메싸. 수건은 스타일리스트 소장품. 보블의 텀블러 ‘인퓨즈 피코크’는 프레드. 적동 함에 담은 화산석 프레그런스는 메누하. 일반 시트 바닥재보다 두께가 두 배 이상인 바닥재 ‘지인 지아 소리잠 비얀코 마블 ZS83081-11’은 LG 하우시스.

Yoga
호흡, 명상, 스트레칭이 결합된 요가는 유연성을 기르고 체력을 강화하는 데 도움이 된다. 호흡을 가다듬다 보면 마음도 차분하고 편안해진다. 매트만 있으면 누구나 쉽게 시작할 수 있으며 동작의 종류나 강도에 따라 블록, 볼 등을 구비하면 된다. 폼 롤러, 요가 링 등을 함께 준비하면 수련 전후 스트레칭에 도움을 얻을 수 있다.


TV를 켜면 4K HDR 화질의 화면을 제공하고, TV를 끄고 아트 모드를 설정하면 전 세계 주요 갤러리와 작가들의 작품을 즐길 수 있는 ‘더 프레임’ TV는 삼성전자. TV 속 이미지, 바닥에 놓인 요가 백은 룰루레몬. ‘테라초’ 요가 매트는 원더스토어. 공기 청정과 온풍, 냉풍 기능을 겸비한 ‘퓨어 핫앤쿨’ 공기청정기는 다이슨. 오렌지색 미니 냉장고 ‘FAB5’는 스메그. 냉장고 위 캔들 워머 ‘벨 라이트’는 메누하. 벽에 건 흰색 ‘볼란스 센서티브’, 오렌지색 마사지 볼 ‘악티볼 릴랙스’ 세트는 모두 레드밸런스. 와인색 블록은 밸런시스. 마블 패턴의 블록, ‘볼러 햇’은 모두 룰루레몬. 하드 타입의 회색 마사지 볼, 두꺼운 엠보싱 처리로 충격 완화에 효과적인 2가지 색의 ‘NR3 프로’ 매트, 친환경 EVA 소재로 만든 폼 롤러는 모두 밸런시스. 미끄럼 방지가 뛰어난 바닥재 ‘지인 지아 사랑애 스텐실타일 그레이 ZH60141-12’는 LG 하우시스.

Indoor Bike
실내 자전거 타기는 날씨와 미세먼지 등 환경에 영향을 받지 않는 운동이다. 작은 크기와 현대적인 디자인 덕에 실내 공간에서도 자연스럽게 어울린다. 실내 자전거는 무릎 관절에 영향을 주지 않아 누구나 안심하고 즐길 수 있으며 체중과 운동 강도에 따라 차이가 있지만 보통 1시간에 400kcal를 소모한다.


이탈리아 첨단 소재 기업 라미플렉스와 디자이너 루카 스키파티가 외발자전거 디자인을 차용해 만든 ‘시클로트 스탠더드 스틸’은 끌레. 안장, 핸들 바, 페달 등을 인체공학적으로 설계했으며, 3개의 나사로 체형에 맞게 핸들 각도와 안장을 조절할 수 있다. 프라마의 오크 원목 프레임 거울, 랑게 프로덕션의 바 카트, 헤이의 박스 세트는 모두 이노메싸. 비파의 연회색 블루투스 포터블 스피커 ‘코펜하겐’은 디자인앤오디오. 무선 헤드폰 ‘WH-H800’은 소니 코리아. 카림 라시드가 디자인한 보블의 텀블러는 프레드. 수건은 모두 스타일리스트 소장품. 내구성이 강한 연회색 바닥재 ‘지인 지아 콘크리트 라이트 ZJ40041-22’는 LG 하우시스.

Boxing
민첩성과 순발력이 필요한 복싱은 스트레스 해소는 물론, 다이어트에도 효과적이다. 스텝과 상체 움직임은 전신 유산소운동이 되고, 잽과 어퍼컷처럼 펀치를 내지르는 동작은 몸의 탄력과 근육량을 키우는 무산소 운동이 된다.


글러브와 복싱화를 건 헤이의 회색 코트 랙, 런드리 바스켓은 모두 이노메싸. 랙에 건 ‘프로텍스3’ 헤비 백 글러브, 다목적 트레이닝에 적합한 ‘얼티메이트’ 복싱화, 바닥과 바스켓에 든 프리미엄 가죽 소재의 ‘파워락’ 훅앤로프 트레이닝 글러브, ‘엘리트’ 헤드 기어, 무에타이 커브 패드, 헤비 백 스탠드, 소음이 적고 타격감을 조절할 수 있는 ‘뉴 네바티어’ 헤비 백은 모두 에버라스트 코리아. 쿠션감이 뛰어난 바닥재 ‘지인 지아 소리잠 비얀코 마블 ZS83081-11’은 LG 하우시스.

Pilates
격렬한 움직임보다 서서히 동작을 반복하면서 근육의 약한 부분을 강화시키고 몸을 유연하게 만드는 필라테스. 매트 필라테스가 기본적인 맨몸 운동 위주라면 짐볼, 밴드, 서클 등을 이용하는 소도구 필라테스는 좀 더 다양한 동작과 난도 높은 운동을 하기에 적합하다. 운동 효과를 제대로 얻으려면 기구를 이용한 필라테스가 제격이다. 특히 필라테스 창시자 조셉 필라테스가 만든 리포머는 지지대에 연결된 스프링을 ㅋ밀고 당기는 동작으로 신체 전 부위를 단련하고, 배럴은 복부의 안정화와 근력 향상, 유연성을 높이는 데 도움을 준다.


매스프로덕션의 ‘오데트’ 스툴은 이노메싸. 근육 이완과 트레이닝에 사용하는 할메소드의 튜빙 밴드는 모두 레드밸런스. 스프링을 밀고 당기며 신체의 좌우 균형을 맞추는 ‘스프링 보드’, 좁은 공간에서 효율적으로 척추와 연결된 중심부를 곧게 펴고 바른 자세를 잡을 수 있도록 도와주는 ‘레더 배럴’, PVD 소재로 만든 핑크색 토닝 볼은 모두 이브 필라테스. 레드 컬러 라텍스 밴드, 케이 짐볼은 모두 밸런시스. 미끄럼 방지가 뛰어난 바닥재 ‘지인 지아 사랑애 스텐실타일 그레이 ZH60141-12’는 LG 하우시스.

제품 협조 니콘 이미징 코리아(080-800-6600), 다이슨(1588-4253), 디자인앤오디오(540-7901), 레드밸런스(999-0625), 룰루레몬(00-308-3210055), 메누하(070-4227-3324), 밀론코리아(6272-6100), 밸런시스(1544-5830), 삼성전자(1588-3366), 소니 코리아(1588-0911), 스메그(1588-2644), 끌레(3214-2434), 오리엔트 골프(582-5787), 에버라스트 코리아(031-864-2682), 에코(031-628-4800), 실리콘그라피(070-7176-7555), 원더스토어(1544-9163), 이노메싸(3463-7752), 이브 필라테스(031-915-2921), 테가(6261-2211), 프레드(565-4122), LG전자(1544-7777), LG 하우시스(1544-1893)

디자인하우스 [LUXURY 2019년 2월호] ⓒdesign.co.kr, ⓒdesignhouse.co.kr 무단 전재 및 재배포 금지